?

Log in

Еще про зал

Слушайте, а может кто-то подскажет? Давешний разговор с "фитнес-доктором" меня разбередил и растревожил.

Я примерно год занималась с тренером (больше на самом деле, но систематически, с удовольствием и нормальной нагрузкой - год), и около года сама, используя тот же набор упражнений.
Поначалу полет был прекрасный - похудела на 12 кг, подкачала мышцы. Но лишнего веса все равно много и остро волнует вот что. Сейчас у меня здоровенная такая задница и оч. крепкие бедра. И продолжают расти.
Но и нагрузки на них много - 2 вида приседаний в Смите, становая, всякие сгибания-разгибания и сведения-разведения. Я так понимаю, это все было хорошо, когда мышц не было почти (под слоем жира) и они росли и росли. Горшочек, не вари!

Один тренер в зале сказал - вам надо больше нагрузки на бедра. Второй (и вчерашняя дама) - перестать приседать. Еще один чувак - бросай силовые, ебашь кардио.

Что делать?
Перевести все на многоповторность по 20-30 повторений?
Перестать нагружать ноги совсем или оставить по минимуму и налечь на кардио?
Оставить как есть?

Хочу поотлавливать тренеров в зале и порасспрашивать, хотя уже вообще неясно, кому верить))

Мне очень важно иметь четкую картину с непротиворечивой информацией, а от этого всего у меня просто синий экран и ступор.
К абонементу в зал дали консультацию с местным спортивным врачом + составление плана питания.

Знаете, что основное в её подходе? Не есть после 6. После 6 обмен веществ останавливается, полностью.

Но_я_же.jpeg
- Я работаю до семи, ложусь в час и встаю в 9, перерыв не слишком большой?
- и что, после 6 как волчок вертитесь?
- Шерстяной волч... да, приезжаю в зал в 8, тренируюсь до 10-30, дома в 12.
- "...и начинаю есть"?
- Пью протеин, ем творог.
- Зачем вам белок, в бодибилдеры готовитесь? Вот и не надо есть, пусть жир сгорает.

Я думала не есть после 6 уже лет 15 не советуют...

А. Еще разгрузочные дни! На кефире, или на яблоках. Главное, чтоб моно.
Пишу серию статей для небольшого семейного салона в Мурманске.
Заказчик принимает, хвалит очень. Но он, судя по всему, не салон, а посредник.
И я все представляю, как размещают их на сайте этой милой штучки, читают: "Мы используем все тренды nail-арта: втирку, геометрию и градиент, френч и лепку, китайскую и японскую роспись и многое-многое другое"...
И маникюрщица Лизонька такая: ШТАааа?
В ходе корпоратива получила претензию, что зарезала чудесную идею на 23 февраля -
календарь ребятам офиса с фотографиями девушек офиса.

Возьми домой, повесь в супружескую спальню.
Оставь в кабинете, пусть с каждого квадратного метра глядит лицо начальника.
Это же такое счастье - иметь мое фото, драгоценный подарок.

Как по мне - хуже только торт с портретом именинника.
Или в виде младенца, тоже делают. Приятного аппетита.

А чего вспомнила-то. Встретила вот:
Анон работал на печати кружек, как-то к нам пришел представитель какой-то фирмы и заказал кружки на 8 марта с портретом гендиректора фирмы на каждой. Я конечно не знаю, как у них там отношения на фирме, но я бы из кружки с таким лицом, как у того гендира было, пить не стал. Он был внебрачным сыном свиборга и грампикэта. В его глазах была ненависть ко всему человечеству и всем живым организмам от его собственного кресла и до тау кита. Глядя на фото этого человека хотелось сказать "зачем так жить" и уйти на небеса.
И это лицо мы обрамили розовыми цветочками, подписали "С 8 марта" и напечатали почти 100 кружек.
Я до сих пор иногда с ужасом представляю, что на этой фирме может быть корпоративная кухня. И на ней стоят эти кружки. Рядочком.

Посоветуйте сериал?)

Полюбила смотреть сериалы, пока занимаюсь на эллипсе.
Свои кончились))

Нужно что-то динамичное и активное. Не медленное и созерцательное, а добавляющее движухи.
Наличие красивых людей в кадре тоже плюс))
Из просмотренного:Свернуть )
Что хорошего и подходящего было/появилось, посоветуйте, плиз?)

Метки:

Крайне интересный опыт сегодня был.
(Ну не то, чтобы очень удивительный. "Люблю. Умею. Практикую". Но чтоб так наглядно...)

Мы стреляли из ПМ в рамках 23 февраля.
Вообщето-то я стрелять типа умею. Но. Первый пристрелочный подход, 10 патронов, 1 попадание в самый-самый низ мишени, можно считать 0. Второй подход - 0 абсолютный.
WTF?!
Инструктор просит вытянуть руки вперед и сжать кулаки в замок. Бьет по ним трижды, четвертый бьет мимо. Спрашивает: "Понимаете, что Вы делаете?"

Третий подход, соревновательный.
Говорю инструктору, другому: "почему я не попадаю???? (Потому что Вы стараетесь заложить и остановить отдачу, а она идет после выстрела - отвечает он) сделайте хоть что-нибудь, скажите мне, что делать, я хочу хоть раз попасть.
Инструктор разряжает пистолет и просит плавно и медленно спустить курок.
Делаю.
Пистолет стреляет. Попадаю почти в 10. (После 20 выстрелов в молоко)
Следующие 9 ложатся в мишень, но уже хуже.
Дальше стреляли по металлическим плюмбам, 9 из 10.

Так по жизни: я так стараюсь, так закладываюсь на последствия, что получается какая-то лажа.
Ну и конечно "результаааат, дайте мне результат, а то чо я как лох"
Интересный опыт))
И смотрю я, как странные люди
Делают странные тикеты,
Под песню системного блока. ©


* Нет ничего превыше внутренней процедуры. Богато содержание её, строги предписания её. Никто не смеет нарушить процедуру. И только самурай умеет нарушать её, согласно другой внутренней процедуре. ©

Нравятся они мне)

- Ребят, я хочу стереть с доски, это нужная таблица?
- Стирай.
- Ага, Олег над этим 2 месяца работал.
- Видишь, в левой части стрелочка вниз, в правой - вверх?
- Это за 2 месяца работа?))
- Да.
- Поступи хитрее - стрелочки сотри))
Сходила на "Фантастических тварей" (второй раз) и испытываю странные чувства.

Абсолютный конгнитивный диссонанс между сыгранным Колином Фарреллом и историей.

Возможно, тут личный фетиш глюк восприятия, но герой весь фильм выглядел для меня настолько теплым, что головой линия повествования берется, а ощущениями - абсолютно нет.

Не знаю... ни у кого больше не потрескивало?

И вот этот кадр - когда был? Не помню этой сцены.
Оригинал взят у ahitech в Зарождение новой науки.
Обсуждали с коллегами, что такое плохо комментированный код, ну там были истории про комментарии на румынском и т.д. Самая прикольная история была про большую компанию, которая купила другую компанию со всеми их наработками. Когда стали разбираться в коде новой компании, то выяснилось, что большая часть написана китайцами, а добил их комментарий перед злобной реализацией некого алгоритма на несколько страниц: «описание алгоритма смотри в тетрадке у Чуня». Где тот Чунь уже было неясно :)
Цитата с сайта bash.org.ru.

Благодаря моему френду Тёмному Мозгу, я наткнулся на совершенно очаровательную статью о зарождении новой науки — индустриальной археологии. Оригинал статьи утерян, остались только кэшированные копии на сайте web.archive.org (вот одна из них). Упоминания о ней есть в ЖЖ юзера avva. Эту статью я переведу и оставлю тут, ибо она неимоверно доставляет.


Детективная история о создании новой наукиСвернуть )
От чтения отзывов на айхербе у меня начинаются комплексы))

Кажется, что все(нормальные)женщины(тм) безостановочно накладывают на себя маски, втирают что-то в кутикулу, делают зеленые коктейли, мажут маслами волосы и лицо. Антиоксидируют и расщелачивают.

Средний отзыв выглядт так: "добавила это маслице в своей ежедневный уход, после умывания умывалкой, массажирования массажиркой, протирания тоником, сбрызгивания мистом, увлажнения серумом, питания масочкой, скрабика и кремика. очень хорошо!"

А я вчера опрокинула на себя кусочек пиццы, в ней были маслины, это считается?

(с другой стороны посмотришь - у женщин постоянно что-то выпадает, лысеет, лезет, краснеет, чешется, шелушится и этот бой не заканчивается, кажется, никогда)
Прогеры там что-то трут напряженно.
Вдруг смех и довольный голос: "А вы пока не ели кактусов - не знаете, какие они вкусные!!!"

(мыши плакали, кололись, но продолжали кодить)))
Когда я запомню, что говорить тестировщице Юле при разобрке кофемашины для очистки:
"Юля, вот сейчас НЕ ШЕВЕЛИСЬ! Сейчас все будет в говне" явная ошибка?

- ЮЛЯ БЛИН!
- Ну я же не знала
- Ну я же тебе сказала
- Ты сказала, когда было уже поздно
- Нет, я сказала ДО ЭТОГО
- Ну ты сказала, я проверила

Хотя, возможно, все верно))) Внутренний процесс уже пошел и... было уже поздно))
Сюжет восхитительной серии:

1. Все компьютеры в юрфирме заражаются вирусом-блокиратором, который требует перевести 50к баксов, иначе все суперважные юридические файлы сотрутся через 72 часа (бекапов нет).
2. ОНИ СКИДЫВАЮТСЯ И ПЕРЕВОДЯТ!!!
3. Присланный пароль не срабатывает
4. Следователь юрфирмы с помощью подруги из ФБР находит ай пи компа-террариста, это русский чувак. Она подключается к нему удаленно и требует вернуть деньги и разблокировать компы. Чувак отказывается, тогда следователь открывает на его компе всякую хрень типа "Свободу пусси райот" и "Путин гоу ту хелл"
5. Мужик смертельно пугается, показывает кукиш в камеру(!) и все возвращает за 1 минуту до уничтожения)))
6. Следователь говорит: "До свиданья, Борыс!", тот отвечает "На здоровья" и поднимает у вебки граненый стакан с прозрачной жидкостью.

Ееееелки зеленые, вроде же серьезный сериал.
И совсем глупая мысль: а что, а что, все остальное, что показывают про другие страны - такая же развесистая клюква?

Хотя чего это я, если русский сериал (про Россию) посмотреть - теми же фейспалмами покроешься.

На здоровья!

Метки:

Соседка стала вставать раньше и играть по утрам в крикет старым чайником. Иначе я не могу объяснить происхождение того грохота.

А я купила на НГ световой будильник Филлипс, который должен будить нежно и ласково (а еще целовать пяточки за такую цену), но вместо этого подрываюсь от грохота слишком рано и от света уже не могу быстренько откатиться и подремать до звонка.
Очень обидно.

Вчера отчаялась и достала старые беруши, обрезала со всех сторон и утрамбовала в уши (в обычном виде не лезут), вроде ок.
О, это блаженное ничегонеслышание!

Посреди ночи просыпаюсь - в одном ухе есть, в другом нету... ищу вокруг, думаю - странно...
Ну, наверное, достала как всегда, убрала, да вот куда... Не нашла, ложусь дальше спать.

Но в последний момент со смутным ощущением "что-то не так"...  достаю из-за щеки берушу))))

Господи, зачееем, зачем я это сделала, почему я достала ее из уха и положила в рот?! ))))

Хомяк :))))
Разработано LiveJournal.com